Программы Потери Веса Работают Для Тучных

{h1}

Хотя преимущества диеты и физических упражнений давно известны, эти исследования показывают влияние изменений образа жизни на людей, страдающих ожирением, считают исследователи.

Для новых людей, страдающих ожирением и страдающих от лишнего веса, новое исследование показывает, что программы вмешательства по снижению веса, сочетающие диету и физические упражнения, действительно могут работать.

Хотя преимущества диеты и физических упражнений давно известны, эти исследования показывают влияние изменений образа жизни на людей с тяжелым ожирением, говорят исследователи из Медицинской школы Университета Питтсбурга.

Это означает, что у людей, которые не могут позволить себе или хотят не подвергаться бариатрической хирургии, есть другие варианты, которые, как было доказано, являются эффективными, говорит д-р Донна Райан, президент организации врачей и исследователей Общества ожирения, которая не участвовала в исследованиях.,

«Большинство людей очень пессимистично оценивают, какой потери веса вы можете достичь, изменив образ жизни», - сказал Райан MyHealthNewsDaily. «Но это вмешательство имело место у людей с серьезным ожирением, и это главная идея: очень тяжелые люди могут извлечь выгоду из изменения образа жизни».

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2009 году около 27 процентов людей в Соединенных Штатах страдали ожирением.

Контролируя размер порций пищи и находя мотивацию быть активным через друга или личного тренера, мероприятия по снижению веса могут работать для людей с патологическим ожирением, сказал зарегистрированный диетолог и американский диетолог Джим Уайт, который не был связан с исследования.

Исследования были опубликованы онлайн сегодня (9 октября) в журнале Американской медицинской ассоциации.

Диета и упражнения

В одном новом исследовании, проведенном в Медицинской школе Университета Питтсбурга, исследователи внедрили программу похудения для 130 взрослых с тяжелым ожирением в возрасте от 30 до 55 лет, у которых индекс массы тела (ИМТ) составлял от 35 до 39,9.

ИМТ между 18,5 и 24,9 считается здоровым; ИМТ 30 или выше считается ожирением.

Взрослые в исследовании были случайным образом распределены на две группы. Одна группа выполняла упражнения и диету в течение 12 месяцев, которая состояла из часа быстрой ходьбы пять дней в неделю или, по меньшей мере, 10 000 шагов в день, а также жидких и предварительно упакованных приемов пищи для определенных приемов пищи в течение дня.

У другой группы были те же замены пищи в течение всех 12 месяцев, но в течение последних шести месяцев исследования им давали инструкции по упражнениям.

Через шесть месяцев группа, в которой проводились как диета, так и физические упражнения, потеряла больше веса. Они потеряли в среднем 24 фунта (10,9 кг), тогда как другая группа потеряла 18 фунтов (8,2 кг). К концу 12-месячного периода первая группа потеряла почти 27 фунтов (12,1 кг), а другая группа потеряла 22 фунта (9,9 кг), говорят исследователи.

По данным исследования, окружность талии, жир печени и брюшной полости, кровяное давление и резистентность к инсулину - фактор риска для диабета - также были снижены благодаря вмешательству.

Скрытые преимущества

«Потеря веса не только хороша, но обычно уровень энергии повышается», - сказал Уайт, и другие преимущества для здоровья, такие как снижение артериального давления и инсулинорезистентности, невидимы, но не менее важны.

Во втором исследовании 442 женщинам с избыточным весом или ожирением в возрасте от 18 до 69 лет предоставлялись бесплатные приготовленные блюда и консультации по снижению веса или просто консультации по снижению веса. Через два года женщины, которые получали приготовленную пищу, потеряли около 16 фунтов (7,4 кг), в то время как женщины, которые получали только консультации по снижению веса, согласно исследованию, потеряли 4,4 фунта (2 кг).

«Регулярная программа может определенно помочь», - сказал Уайт.

  • Ожирение: причины, осложнения и лечение
  • Офисное Ожирение: Жокеи Стола Надели Фунты
  • 10 вещей, которые вы не знали о вас
Эта статья была предоставлена ​​MyHealthNewsDaily, родственным сайтом WordsSideKick.com.





RU.WordsSideKick.com
Все права защищены!
Перепечатка материалов разрешена только с простановкой активной ссылки на сайт RU.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RU.WordsSideKick.com