Исследование: Упражнения Не Излечивают Ожирение

{h1}

Физические упражнения не могут быть панацеей от ожирения.

Физическая активность имеет много доказанных преимуществ.

Он укрепляет кости и мышцы, улучшает психическое здоровье и настроение, снижает артериальное давление, повышает уровень холестерина и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака молочной железы и рака толстой кишки. Упражнения также полезны для вашего мозга.

Однако, это не может быть панацеей от ожирения.

Хотя лучшее питание в сочетании с физическими упражнениями уже давно является предпочтительным рецептом для похудения и предотвращения ожирения, новое исследование предполагает, что диета действительно играет ключевую роль.

Исследователи из системы здравоохранения Университета Лойолы и других центров сравнивали афроамериканских женщин в столичном Чикаго с женщинами в сельской Нигерии. В среднем чикагские женщины весили 184 фунта, а нигерийские женщины весили 127 фунтов.

Исследователи ожидали, что более стройные нигерийские женщины будут более физически активными. К их удивлению, они не обнаружили существенных различий между двумя группами в количестве сожженных калорий во время физической активности.

«Снижение физической активности не может быть основной причиной эпидемии ожирения», - говорит диетолог Loyola Эми Люк, член исследовательской группы.

Жгите больше, ешьте больше

В руководящих указаниях правительства США говорится, что каждую неделю взрослым требуется как минимум 2,5 часа умеренной аэробной активности (например, быстрая ходьба) или 75 минут активной деятельности (например, бег трусцой). Взрослые также должны заниматься укреплением мышц, такими как поднятие тяжестей или приседания, по крайней мере, два раза в неделю.

Польза для здоровья в целом очевидна. Упражнения даже показали улучшение успеваемости детей.

Люди сжигают больше калорий, когда они тренируются. Дело в том, что они компенсируют больше еды, сказал Ричард Купер, соавтор исследования и председатель Департамента профилактической медицины и эпидемиологии.

«Мы хотели бы сказать, что физическая активность оказывает положительное влияние на контроль веса, но это не так», - сказал Купер.

Диетические различия

По словам Люка, диета является более вероятным объяснением, чем расходы на физическую активность, почему чикагские женщины весят больше, чем нигерийские женщины. Она отметила, что в нигерийской диете много клетчатки и углеводов, мало жира и животных белков. Напротив, чикагская диета содержит от 40 до 45 процентов жира и содержит много обработанных продуктов.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, поскольку новые находки противоречат другим исследованиям. Исследование в сентябрьском выпуске журнала Архивы внутренней медицины обнаружил, что амиши Старого Ордена, у которых был ген, связанный с ожирением, остались худыми, потому что они много тренировались.

Тем не менее, результаты нового исследования аналогичны результатам исследования 2007 года мужчин и женщин на Ямайке. Исследователи из Лойолы и других центров обнаружили, что не было никакой связи между увеличением веса и сожженными калориями во время физической активности.

«Накапливаются доказательства того, что потребление пищи может быть более важным, чем уровень энергозатрат», - сказал Люк. «Потеря веса вряд ли произойдет без диетического ограничения».

Результаты, объявленные сегодня в заявлении университета, были опубликованы в сентябрьском номере журнала за 2008 год. тучность.

Другие центры, участвующие в исследовании, включают Университет Ибадана в Нигерии, Университет Говарда, Школу общественного здравоохранения имени Джона Хопкинса и Университет Висконсина.

  • Упражнение улучшает старые мозги
  • Упражнение улучшает учебу детей
  • Потеря веса улучшает секс





RU.WordsSideKick.com
Все права защищены!
Перепечатка материалов разрешена только с простановкой активной ссылки на сайт RU.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RU.WordsSideKick.com