Почему Вытащить Всех На Ночь - Настоящая Утечка

{h1}

Потянувшись на ночь, вы не только спите, но и быстрее истощаете запасы энергии вашего тела.

Исследователи недавно обнаружили, что полный ночной сон экономит примерно столько же энергии, сколько вы тратите во время двухмильной прогулки. Однако, если вы пропустите этот сон, то с энергетической точки зрения вы испытаете сильное разочарование больше, чем считалось ранее.
Вытягивание на всю ночь сжигает на 135 калорий больше, чем сжигает ваше тело во время сна, или примерно на содержание энергии в этой двухмильной прогулке или стакане молока. Подождите, это все?
«Хотя количество энергии, сохраняемой во время сна, может показаться небольшим, на самом деле это было больше, чем мы ожидали», - сказал Кеннет Райт и его коллеги из Колорадской лаборатории сна и хронобиологии.
Райт объяснил, что во время сна происходит много жизненно важных процессов, которые сжигают калории, которые мы сохраняем, оставаясь неподвижными, такие как обучение и консолидация памяти, иммунная функция и синтез гормонов.
Райт ожидал, что эти физиологические процессы потребляют почти столько же энергии, сколько требуется, чтобы оставаться активными всю ночь, но они этого не делают. «Экономия энергии, представленная сном, имеет физиологическое значение», - сказал он. Другими словами, лишение сна составляет количество энергии, необходимое вашему телу, чтобы продолжать работать.

В исследовании Райта, в котором участвовало семь человек, когда участники не спали в течение 24 часов, они тратили в среднем на 7 процентов больше энергии, чем когда они спали восемь часов.

Сжигание лишних калорий не означает, что вы похудеете, предупредил Райт: несколько исследований показали, что хроническое недосыпание связано с ухудшением физического состояния и увеличением веса. Так что сделайте себе одолжение и проведите восемь часов без сна сегодня вечером.

Есть вопрос? Отправьте нам письмо, и мы найдем эксперта, который сможет его взломать.

Следите за Натали Вулчовер в Твиттере @nattyover.





RU.WordsSideKick.com
Все права защищены!
Перепечатка материалов разрешена только с простановкой активной ссылки на сайт RU.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RU.WordsSideKick.com