Голая Йога Растягивает Самооценку, Но Полезна Ли Она?

{h1}

Голая йога - это новая тенденция, которая может помочь участникам принять и отпраздновать свое тело.

Любители йоги часто прибегают к упражнениям как к способу освобождения своего разума, но некоторые теперь стремятся освободить и свои тела - от одежды, то есть.

Да, самоубийство - это последнее направление йоги. И хотя обнажение вокруг других йогов может показаться скорее вызывающим беспокойство, чем стрессовым переживанием, те, кто это сделал, говорят, что это может повысить уверенность в себе и помочь людям принять и отпраздновать свое тело.

Отказ от одежды приносит новый уровень честности и подлинности в йогу - подлинность, которая иногда может потеряться в моде и брендинге окружающей йоги, говорит Изис Феникс, преподаватель йоги в Naked Yoga NYC в Нью-Йорке.

И практика помогает людям отпустить, предлагая свободу от жизненных ограничений, которые могут включать вашу работу (или даже просто спандекс), сказал Феникс.

Некоторые могут поначалу стесняться, но Феникс видел, как участники претерпевали своего рода метаморфозу, изменение, которое стало возможным только благодаря всему этому, сказала она.

«В первые 15 минут занятий создается новая реальность - реальность, когда люди могут быть обнаженными и заниматься йогой в комнате, и это нормально», - сказал Феникс. «Никто не собирается указывать и смеяться», - сказала она.

«В эти первые 15 минут я бы сказал, что большинство людей претерпевают трансформацию, удерживая эту новую реальность действительно твердо, и это делает возможным другие вещи», в том числе противостояние их опасениям по поводу их нового опыта, - сказал Феникс.

Растяжение границ

Феникс начал предлагать голую йогу в 2007 году. «Сразу же люди привлеклись к ней», - сказала она.

«Я бы сказал, что это новая тенденция», - говорит Джанет Конефал, помощник декана по комплементарной и интегративной медицине в Медицинской школе Университета Майами Миллер, которая изучает преимущества йоги для здоровья. «Я не знаю слишком много людей, которые практиковали это 10 или 20 лет назад».

Феникс сказал, что практика может стать модной отчасти потому, что сейчас йога так популярна. Даже само имя создает интригу. «Просто название« голая йога »бросается в глаза - это как« стой, подожди, что? »

Некоторые участники - нудисты, которые хотят попробовать йогу впервые. «Так что это не обнаженная часть, которая для них странна, это часть йоги», - сказал Феникс.

По словам Феникса, другие поклонники йоги хотят «растянуть себя по-новому», приняв голую йогу.

«Независимо от того, почему они приходят, у участников есть возможность« в некотором смысле сложить доспехи »и дышать, растягиваться и выступать, сказал Феникс.

По словам Феникса, некоторые люди становятся более знакомыми с собственными телами, например, обнаруживают крота, которого они никогда не знали.

«[Существует] уровень жизни с вашим телом всю вашу жизнь, а затем действительно, по-настоящему видя это впервые», сказала она.

Проблемы со здоровьем?

Эксперты сходятся во мнении, что для голой йоги существуют психологические преимущества, но не физические. «Если вы носите свободную одежду или спандекс, ничто не мешает вам выполнять все позы, растяжки или движения в йоге с подходящей одеждой», - сказал Конефал. «Чувство свободы не физическое, а психологическое».

И практика может представлять потенциальную опасность для здоровья, если студия йоги поставляет маты, которые использовали другие люди. По словам Конефала, чтобы избежать проблем с очисткой, вы должны всегда использовать свой коврик. (Naked Yoga NYC требует, чтобы все участники принесли свои коврики).

«Вы не хотите порез или ник и риск инфекции», сказал Konefal.

Передайте это: Голая йога - это новая тенденция, которая может помочь участникам принять и отпраздновать свое тело, но эксперты говорят, что польза от них психологическая.

Эта история была предоставлена ​​MyHealthNewsDaily, родственным сайтом WordsSideKick.com. Следите за MyHealthNewsDaily штатным журналистом Рэйчел Реттнер в Твиттере @RachaelRettner.

Голая Йога Растягивает Самооценку, Но Полезна Ли Она?

FAQ - 💬

❓ Когда наступает эффект от йоги?

👉 После первых недель занятий можно почувствовать, какие преимущества дает йога. Она позволяет научиться чувствовать свое тело, управлять здоровьем, расширить диапазон легких. При этом физическая нагрузка такова, что результаты приходят быстро. У занятий практически нет противопоказаний, возрастных и половых ограничений.

❓ Как йога влияет на психику человека?

👉 Йога учит организм правильно «использовать» симпатическую нервную систему, отвечающую за активность. Мы можем оставаться в фокусе и при этом не поддаваться реакции «бей или беги». Также йога включает в работу парасимпатическую нервную систему, которая позволяет успокаиваться телу и мозгу.

❓ Как меняется тело с помощью йоги?

👉 Занятия йогой нормализуют вес и улучшают пищеварение. С каждой практикой вы будете замечать благоприятное влияние асан на своё тело. К примеру, силовые асаны помогают тренировать мышцы, делают тело подтянутым и упругим. Конечно, процесс будет более длительным в отличие от проработки мышц в тренажёрном зале.

❓ Кому нельзя ходить на йогу?

👉 Инструктор по хатха-йоге Александра Чуркина предупреждает, что людям с воспалительными заболеваниями следует отказаться от занятий йогой. По ее словам, тем, кто страдает гастритом, язвами, болезнями сердца, камнями в желчном пузыре, имеет открытые раны либо опухоли, йога категорически противопоказана.

❓ Сколько нужно заниматься йогой чтобы был виден результат?

👉 Йога — баланс души, тела и разума. Изменения в теле и психологическом состоянии можно заметить уже через месяц занятий йогой.

❓ Что дают занятия йогой женщине?

👉 Регулярная практика йоги позволяет женщине стать более пластичной, гибкой, подвижной. Например, силовая йога помогает укрепить мышцы, костную систему организма, научиться чувствовать тело в напряжении и расслаблении, правильно балансировать.





Исследования


Выживание Лягушки 101: Подделка Скупого Взгляда
Выживание Лягушки 101: Подделка Скупого Взгляда

Виртуальная Реальность Может Помочь Спасти «Сикстинскую Капеллу» Древнего Египта
Виртуальная Реальность Может Помочь Спасти «Сикстинскую Капеллу» Древнего Египта

Новости науки


Таинственные Глубоководные Самолеты Изменяют Глобальный Климат
Таинственные Глубоководные Самолеты Изменяют Глобальный Климат

Могила Царя Ирода Снова Загадка
Могила Царя Ирода Снова Загадка

7 «Плохих» Продуктов, Которые Вы Должны Есть (Op-Ed)
7 «Плохих» Продуктов, Которые Вы Должны Есть (Op-Ed)

Фотографии: Невероятная Жизнь И Времена Амелии Эрхарт
Фотографии: Невероятная Жизнь И Времена Амелии Эрхарт

Доисторические Люди Икс: Как «Первые Мутанты» Дали Людям «Суперспособности»
Доисторические Люди Икс: Как «Первые Мутанты» Дали Людям «Суперспособности»


RU.WordsSideKick.com
Все права защищены!
Перепечатка материалов разрешена только с простановкой активной ссылки на сайт RU.WordsSideKick.com

© 2005–2024 RU.WordsSideKick.com