Фитнес В Среднем Возрасте Связан С Меньшим Количеством Заболеваний В Дальнейшей Жизни

{h1}

По данным нового исследования, если люди в среднем возрасте находятся в хорошей физической форме, у них не только больше шансов прожить дольше, но и вероятность того, что они будут страдать от хронических заболеваний, по сравнению с теми, кто менее приспособлен в среднем возрасте.

Люди, которые находятся в хорошей физической форме в среднем возрасте, имеют не только более высокий шанс прожить дольше, но и реже страдают от хронических заболеваний в более позднем возрасте по сравнению с их менее приспособленными коллегами, говорится в новом исследовании.

Исследователи измерили физическую форму почти 19 000 здоровых людей в возрасте 30, 40 и 50 лет с помощью теста на беговой дорожке, а затем сравнили их хронические заболевания в возрасте 70 и 80 лет. Они обнаружили, что наиболее приспособленные люди почти в два раза реже страдают от хронического заболевания по сравнению с наименее приспособленными.

Кроме того, они обнаружили, что повышение физической подготовленности на 20 процентов в среднем возрасте было связано с 20-процентным снижением риска развития любого из восьми хронических заболеваний, рассматриваемых в исследовании.

«Быть ​​в хорошей форме - это не только отсрочить неизбежное, но и фактически снизить риск возникновения хронических заболеваний в последние годы жизни», - сказал автор исследования доктор Джаретт Берри, доцент кафедры внутренней медицины Юго-западного медицинского центра Техасского университета.

Исследователи использовали данные, собранные в рамках продольного исследования Центра Купера, которое началось в 1970 году. Для новых результатов исследователи измерили пригодность каждого участника, наблюдая за ними на беговой дорожке, и сгруппировали их по пяти уровням физической подготовки с учетом возраста и пола.

Когда участники приближались к старости, исследователи смотрели на то, сколько из них имели восемь хронических заболеваний: сердечная недостаточность, инсульт, диабет, болезни почек, рак Альцгеймера, рак толстой кишки или легких, болезни сердца и легких. Исследователи получили данные о хронических заболеваниях из заявлений Medicare, которые участники подали в возрасте от 70 до 85 лет.

Хотя исследования показали, что физическая форма может увеличить продолжительность жизни, новое исследование показывает, что оно также может предотвратить хронические заболевания, а это означает, что, помимо того, что они живут дольше, люди, находящиеся в среднем возрасте, также улучшают качество своей жизни до старости, исследователи сказал.

Эффект продолжался до конца жизни, и люди с более крепкими формами жизни имели менее хронические заболевания даже в течение последних пяти лет своей жизни.

Исследователи также спрашивали участников в среднем возрасте о привычках к упражнениям; тем не менее, их производительность в тесте на беговой дорожке - это то, что в конечном итоге представляет их пригодность.

В сопровождающей передовой статье д-р Дайан Билд из Национального института сердца, легких и крови отметил, что тесты на физическую выносливость были более тесно связаны с продолжительностью жизни и случаями хронического заболевания, скорее всего потому, что тест является объективным, а самоотчеты упражнений нет.

Хотя почти 80 процентов участников исследования были мужчинами, как мужчины, так и женщины видели защитные эффекты таких упражнений. Авторы признали, что лица, включенные в исследование, были, как правило, хорошо образованными и были в основном белыми, поэтому результаты могут не относиться к населению в целом.

Взрослым рекомендуется получать не менее 150 минут физической активности в неделю, отмечают авторы.

Передайте это: Быть в хорошей форме в среднем возрасте, вероятно, ведет к более долгой и здоровой жизни - с меньшей вероятностью страдать от хронического заболевания.

Эта история была предоставлена ​​MyHealthNewsDaily, дочерний сайт WordsSideKick.com. Следите за MyHealthNewsDaily в Твиттере @MyHealth_MHND. Найти нас на facebook а также .





RU.WordsSideKick.com
Все права защищены!
Перепечатка материалов разрешена только с простановкой активной ссылки на сайт RU.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RU.WordsSideKick.com